如果因為工作的關係必須穿高跟鞋很容易發生腫脹

消除水腫每天晚上要抬腿可以幫助血液循環順便拉拉筋

首先選擇靠牆的方向平躺再以90度角度把脚抬起來

把屁股緊貼牆壁面抬高10分鐘後再來是進階版的步驟囉

把雙脚放鬆打開成大大的V字型脚皮往外使點小勁延伸

越開越好因為這樣才可以拉到大腿內側筋

不管何時何地一定要隨時隨地按摩雙腿

先將雙腿的脂肪打鬆因為要塑腿所以要先將頑固的脂肪瓦解

再來靠雙手使出自己的全力用力的按摩自己的雙脚

尤其是大腿內側兩手握拳由下往上推揉

可以讓自己的腿曲線更漂亮別忘了要搭配廋腿霜來做輔助

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