美容就一定要塗抹護膚品嗎?答案是否定的,為你介紹10個和保養品無

關的美容原則,用「內養法」幫你重建健康美麗的肌膚。

 

第一點 一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的
判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的

補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多妹妹熬夜,其實也是習慣

性延續前半夜的打發無聊,玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的,都不是

什麼非要幹的事情白白耗費精神,要改掉美女是睡出來的。雖說睡眠不

足對身體有害,但它不僅影響工作學習,而且影響身心健康,引發各種

疾病,但同樣睡眠過多也有害。俗話說:「摳成的瘡,睡成的病。」睡

眠過多,身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。

另外睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人,「覺」是睡不好

的,往往躺在床上東想西猜憂心忡忡。從生理上來看,肌體經過一夜的

時間,基礎代射率處於最低水平。若早晨戀床,此時腦組織要消耗大量

的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏

力、精神萎靡等等,久之使人懶散,產生惰性。人體免疫功能動則盛,

情則衰。即使是罹患某些疾病的人,勤於鍛煉(尤其是晨練),亦可使免

疫功能得以有效地調節和改善,進而有助於康復。而有睡懶覺習慣的人

,機體往往得不到鍛練,久而久之會使免疫功能下降。更搞亂生物鐘。

飲食起居有規律,講究生活節奏的人,體內多種激素、等生物活性物質

的分泌量協調而相對均衡,具有一定的節律性,有利於健康。

 

第二點 養成良好的生活習慣,讓身心都擺脫混濁
那些年過100的養生老達人,絕對都有愛乾淨的習慣,喜歡常常打掃屋

子,頭髮梳得整整齊齊,衣服換洗勤快……想想看,一個渾身總是不那

麼乾淨的混濁的人,她的眼睛會不混濁嗎,她的思維不混濁嗎人糊塗了

,就是徹底的老了,怎麼好吃好醫都沒用,長久以往這樣,不僅破壞環

境和他人的心情,更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。現在的有些妹妹

,吃東西喜歡在床上吃,伴著餅乾屑糖果紙一起入眠,那個甜香啊第二

天早上起來,沒事人一樣被子一甩出門去也,晚上回來繼續捲著被子就

心安理得睡下,瀟灑至極關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方

式喲。瑜伽、游泳、散步,都是很好的適合廣大妹妹的運動。春夏宜養

忙碌的妹妹們散散步就OK 了。秋天到了之後,可以做一些稍微複雜的

運動,比如溜冰、滑雪,當然和親親男友或者老公床上運動運動也是很

好的全身運動哦。但也不能太過分,運動強度的指標:180—鍛煉者的

年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數。

 

第三點 千萬不要讓自己「冷」
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢

面部就會長斑點,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。面無血

色+臉色不均勻能好看嗎? 更可怕的一點就是,我們的生殖系統是最怕

冷的,一旦我們的體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的

肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,

自動就會跑光光。其實不讓自己冷睡眠充足,都是「血氣」的保障。當

身體的血氣能量不夠,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,這

些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙,隨著堆積垃圾的逐漸增

加,人就慢慢的胖起來:仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡,就

可以發現隨著年齡的增長,臉上和身上堆了愈來愈多的「東西」。要

不要踏入絕對的節食和熬夜的誤區,早睡早起和營養補充血氣+運動

才是正道。先把體內垃圾排除,然後才能達到減肥效果。而不是一味的

脫水式減肥(效果明顯週期短),實際卻一直在損毀自己的氣血。

 

第四點 多吃水果蔬菜,補充身體容易吸收的水分
滋陰(非單純的補白水 ):少吃辛辣、高鹽、油炸食物,食物溫度不冷不

燙,心情良好多吃豬蹄(燉的就好,麻辣的就算了 )、魚凍(魚鱗凍 )、花

膠、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水最好以蔬菜湯或者飲茶的形式,

可使水分更好地留在體內。補完吃完了,還需代謝通暢,前後循環良好

,才真正做好了滋養的工作。代謝通暢的秘訣:低鹽食物,淋巴按摩(

搓熱雙手按摩後腰,促使腎臟血液循環加快 )。排水妙方:用一個冬瓜

削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁( 一定要用瓜子,最有效的

就是它 ),在鍋裡煮等汁變很粘以後加冰糖,再煮一會冷卻後就會凝成

一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。

 

第五點 25歲後,要開始補充雌性激素
女人嘛就是一種雌性的動物,25 歲左右開始走下坡路,體內的激素水

平也下降,狀態也不由自主地下去,所以需要以食物的溫和形式,補充

一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆漿,不僅雙向調節激素,還預防今

後的乳腺癌,甚至可以延長月經週期,延遲絕經時間(要知道絕經之後

,女人的青春小鳥也一去不復返了,所以晚一點好一點啊。)另外有個

說法,延緩絕經的秘訣是「蔬菜湯強健法法」(以牛蒡,白蘿蔔,白蘿

蔔葉,胡蘿蔔,香菇等五種蔬菜按一定比例熬製而成的湯 )+「糙米茶

」,不知是真是假)。另外補充激素的還有:蜂王漿( 40歲) 、雪蛤(3

0歲左右就可以食用一週一次)、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。

 

第六點 保持潔淨的腸胃,飲食健康,內循環才會通暢
傳說中,已歸西的宋美齡JJ就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵,有點

偏激啦,天天拿個恐怖的洗腸器灌自己也太恐怖了,把腸道內的有益細

菌都趕跑了,腸胃一定會很弱。不過這麼做在觀念上是對的。腸胃與排

泄有關,因此與痘痘便秘息息相關; 腸胃的問題也和多數的慢性病有密

切的關係,在醫生的經驗裡,腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係

,許多嚴重的疾病,追根究底找尋原因,多數都是源自於腸胃的問題。

日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人:長不高的人、肥胖的人、大

腹便便的人、很容易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩

……等等,都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。所以說為了「面子工程」

的美觀,為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性,保持腸胃清潔很

重要。一個乾淨的「內部」環境,是與「外部」環境的整潔保持一致的。

第七點 敲膽經可排毒補血,按摩法排掉浮腫和體內毒素
在人的大腿外側,有一條膽的經絡,四個穴位。因為我不是醫生,也不

知道穴位的準確位置,所以建議JMS 每天在大腿外側 (腰下面一點到膝

蓋骨上面一點 )亂敲300 下就夠了,比較準確的手法是:每天在大腿外

側的四個穴位點用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十

次,也就是左右各兩百下。另外由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需

用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。這個運動主

要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血

系統所需的充足材料,補血補氣都是不可或缺的長久堅持,可以感到早

上面部浮腫度減少,腫眼泡黑眼圈之類的現象也可避免。由於敲膽經可

以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此這個

運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺

褲管變大了。

 

第八點 化妝品使用要適度,依賴保養品本身是不健康的
化妝品:我們用於保養的東西離開土地越久,它的效果就越差。中藥裡

的美容秘方,很多都是要強調時間的,有一個方子是要用「新摘的益母

草擠汁,配以新鮮烏骨雞血,用於塗面……」說不定一些高檔化妝品真

是是用某些稀有植物提取物製成的,可惜的是這些稀有植物不長在我們

家的後院,它們被摘下到用於我們的面部,很可能已經經歷上百道工序

並且相隔數年之久。而且護膚品很多時候賣的是一個概念,即為品牌。

世界上最雄壯的化妝品公司靠什麼盈利?不是銷售,而是收購品牌。可

能有點偏激,畢竟好的溫和的護膚品還是有的,但是想要靠護膚品脫胎

換骨那是沒戲的。最重要的是內調,外在只是一個補充,很多妹妹本末

倒置,這是有問題的。對於我們的五臟六腑來說,臉不過是一個末梢器

官,你天天拿含激素防腐劑的東西去刺激它,非常不明智。( 護膚品的

成分值得探討,但是效果明顯快速的絕對含激素,比如亞洲女性喜歡的

大多數美白產品,另外防腐劑是肯定有的。)不是叫大家都摒棄化妝品,

而是希望JMS能夠減少對其的依賴心理。



第九點 掛戴飾品的習慣不好 阻礙新陳代謝
人和動物之所以能夠正常地新陳代謝,是因為有從頭部通過神經輸送命

令的低頻率電,但是如果戴上項鏈或耳墜,就會使得通過神經把命令輸

送到皮膚的低頻率電造成短路,致使命令無法輸送到脖勁以下部位。任

何人過了25 歲,其腦細胞以一天10萬的速度減少,在這種情況下攜帶

飾品,大腦就要不停地發出命令,這樣腦細胞再以三倍的量減少。這樣

超過25 歲就會每天減少30萬個細胞,這會引起老年癡呆和視力,聽力

障礙。為了保險起見,佩戴飾品最好少而精,一隻簡單大方的指環,或

者玉石之類的就好了。年輕妹妹身上戴的很多飾品,大多是修飾作用,

也不是真金足銀,過兩年也許就會扔掉,不如節約一筆,偶爾食補也瘋

狂一把,比如那1500一兩的金貴燕窩。

 

第十點,女人要保持平穩心態,少燥怒,少傷心,多Happy
事業心和求知慾要掌握良好,生活≠事業。俗話說,大怒傷肝,暴喜傷

心,悲憂傷肺,驚恐傷腎,思慮傷脾。女人要保持平穩心態,少燥怒

少傷心,多Happy,盡量遠離以上情緒。如果天天焦慮,難免顯得蒼

老憔悴。然而很多妹妹又要說了,情緒這種東西要怎麼「控制 」事件

發生,惹怒我的是別人,怎麼是我能控制的呢?這就是做人的修為啦,

遇到對待不善的人,笑一笑就過去了,沒必要為了不值得的人生氣或

東西或者任務被弄砸了,重做一遍就是,何必與人鬥氣。能活到大年

紀的人,一般都是有很好的平健心態。迷信一點來說,又何嘗不是平

時的心寬積累出來的一種福氣?所以面相上有一種從容的和氣,與人

為善,自然會顯得更好看更年輕。

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