在教養小孩的過程中
有兩種情況一直是許多父母的困擾：
一是自己的情緒失控──
莫名其妙地為了一點小事對小孩發脾氣
事後又懊悔不已
另一種情況是小孩堅持己見
還不可理喻地大發脾氣
頓時讓為人父母的不知所措
人人都喜愛歡樂的時光
討厭生氣或難過的感受
當快樂的時候我們盡情享樂
只希望此情此景永遠不變
當生氣或難過的時候我們期待環境快快改變
譬如：要求惹我們生氣的人道歉
或希望事情的結局改變好讓我們的心情改善
在這樣的情況下
當情緒的反應委由周遭環境來決定
要學習駕馭自己的情緒就非常困難了
舉個例子來說
你和孩子原本計畫一場歡樂的親子遊
卻因天氣不佳或爸爸臨時出公差而取消
你們感到非常生氣心情很壞
這時你和孩子可以怪爸爸或抱怨天氣
不過你們的心情不會因此變好
相反地如果你和孩子能處理當下的情緒
從事讓自己好過一些的活動
這樣心情才可能改善
然後再進一步尋求解決問題的方式
比如擇期再出遊
談到協助兒童處理負面情緒時
要從兩方面來探討
一是父母自己的情緒因應
一是協助孩子處理情緒
一般而言孩子都是以哭、鬧、攻擊或是畏縮等
最原始的方式來表達自己的不順意
他們通常需要透過學習
才能有較成熟的應對方式
孩子的學習對象主要是父母
所以如果父母是暴躁、易怒的性格
孩子在面對問題時
也容易有不耐煩或愛生氣的情緒反應
所以父母自己的情緒管理
對孩子的影響很大
另外在協助孩子處理情緒這方面
父母及老師除了要先行瞭解及接納孩子的情緒
還須幫助孩子辨識其當下的情緒
這將使孩子將其注意力放在自己的情緒上
是因應情緒的重要起點
因此面對孩子的情緒時
成人宜以下列步驟協助孩子：
(1)嘗試了解孩子的情緒意義
透過觀察、溝通
了解孩子情緒反應的真正原因
讓父母能清楚掌握孩子的心裡需求
莫名其妙地為了一點小事對小孩發脾氣
事後又懊悔不已
另一種情況是小孩堅持己見
還不可理喻地大發脾氣
頓時讓為人父母的不知所措
人人都喜愛歡樂的時光
討厭生氣或難過的感受
當快樂的時候我們盡情享樂
只希望此情此景永遠不變
當生氣或難過的時候我們期待環境快快改變
譬如：要求惹我們生氣的人道歉
或希望事情的結局改變好讓我們的心情改善
在這樣的情況下
當情緒的反應委由周遭環境來決定
要學習駕馭自己的情緒就非常困難了
舉個例子來說
你和孩子原本計畫一場歡樂的親子遊
卻因天氣不佳或爸爸臨時出公差而取消
你們感到非常生氣心情很壞
這時你和孩子可以怪爸爸或抱怨天氣
不過你們的心情不會因此變好
相反地如果你和孩子能處理當下的情緒
從事讓自己好過一些的活動
這樣心情才可能改善
然後再進一步尋求解決問題的方式
比如擇期再出遊
談到協助兒童處理負面情緒時
要從兩方面來探討
一是父母自己的情緒因應
一是協助孩子處理情緒
一般而言孩子都是以哭、鬧、攻擊或是畏縮等
最原始的方式來表達自己的不順意
他們通常需要透過學習
才能有較成熟的應對方式
孩子的學習對象主要是父母
所以如果父母是暴躁、易怒的性格
孩子在面對問題時
也容易有不耐煩或愛生氣的情緒反應
所以父母自己的情緒管理
對孩子的影響很大
另外在協助孩子處理情緒這方面
父母及老師除了要先行瞭解及接納孩子的情緒
還須幫助孩子辨識其當下的情緒
這將使孩子將其注意力放在自己的情緒上
是因應情緒的重要起點
因此面對孩子的情緒時
成人宜以下列步驟協助孩子：
(1)嘗試了解孩子的情緒意義
透過觀察、溝通
了解孩子情緒反應的真正原因
讓父母能清楚掌握孩子的心裡需求
(2)接納孩子的情緒
以同理心對待孩子的情緒反應
一昧的指責孩子只會讓孩子畏縮
或壓抑自己的情緒
以同理心對待孩子的情緒反應
一昧的指責孩子只會讓孩子畏縮
或壓抑自己的情緒
(3)幫助孩子辨識自己是哪一種情緒
如孩子生氣時與其訴諸肢體
倒不如讓孩子學習表達自己心中的感覺
我真的非常非常的生氣!
生氣是無法避免的
但生氣的表達方式是需要學習的
如孩子生氣時與其訴諸肢體
倒不如讓孩子學習表達自己心中的感覺
我真的非常非常的生氣!
生氣是無法避免的
但生氣的表達方式是需要學習的
(4)協助孩子處理情緒
並提供孩子解決問題的策略
待孩子情緒較和緩後
再讓孩子明瞭生氣、害怕
都無法改變存在的事實
教導孩子學習換另外一個角度面對問題
或以更積極的方式面對眼前的難題
如：玩具被玩壞了生氣玩具也無法還原
應想辦法看看是否能修理
或從中學習以後應事先提醒
玩玩具的人要小心操作等
生活中不如意事十之八九
對大人或小孩而言
適度的情緒發洩是需要的
但情緒發洩過後
如何積極的面對及解決
才是情緒管理的最終目的
並提供孩子解決問題的策略
待孩子情緒較和緩後
再讓孩子明瞭生氣、害怕
都無法改變存在的事實
教導孩子學習換另外一個角度面對問題
或以更積極的方式面對眼前的難題
如：玩具被玩壞了生氣玩具也無法還原
應想辦法看看是否能修理
或從中學習以後應事先提醒
玩玩具的人要小心操作等
生活中不如意事十之八九
對大人或小孩而言
適度的情緒發洩是需要的
但情緒發洩過後
如何積極的面對及解決
才是情緒管理的最終目的
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